Hola, soy Anthony Chadwick del webinarett y les doy la bienvenida a otro episodio de nuestra charla veterinaria. Tengo mucha suerte de tener hoy a Melissa Alan en la línea. Nos conocimos en Orlando, donde vive Melissa, durante la conferencia de BMX.
Fui hace poco y conocí a mucha gente encantadora que no conocía, en parte gracias a Sean Wilie de Talker Two. Melissa conoció a Sean en... Este es un espectáculo que necesito ver en el Viejo Oeste en Reno.
Suena genial. Hoy hablaremos sobre salud mental y positividad. Me encantó conocer a Melissa.
Melissa ha estado haciendo un trabajo excelente con Sean en Estados Unidos y Canadá. Cuéntanos un poco sobre tu trayectoria en el mundo veterinario. Sí, por supuesto.
Y muchísimas gracias. Me llamo coach de bienestar veterinario porque utilizo mi negocio, el estilo de vida Mind Body Thrive, para ofrecer diferentes programas, servicios y recursos que no solo enseñan a los profesionales veterinarios a mejorar sus prácticas de autocuidado y bienestar, sino también a adoptar esos comportamientos, ya que creo que muchas veces sabemos lo que debemos hacer por nosotros mismos, pero llevarlo a cabo puede ser todo un reto. Sean fue maravilloso y me invitó a un seminario web con Taaka, donde hablamos sobre algunos de los diferentes enfoques conductuales que podemos incorporar en nuestras vidas para protegernos un poco más de afecciones como el síndrome de burnout.
El agotamiento es un problema multifacético al que nos enfrentamos, pero al menos es importante empoderar a los profesionales veterinarios para que se centren en lo que pueden controlar y así puedan autoabastecerse mejor. Como exentrenador de animales, nunca he trabajado directamente en el sector veterinario, pero he colaborado con muchos profesionales a lo largo de mi carrera.
Y cuando dejé el entrenamiento de animales, bromeo diciendo que me divertí mucho entrenando animales. Buscaba el siguiente reto. ¿Y qué es más desafiante que intentar entrenar humanos, verdad?
Así que terminé obteniendo mi maestría en psicología clínica, trabajando mucho en el mundo de la medicina integrativa. Y en el camino, me adentré en la medicina del estilo de vida, en la que ahora estoy certificada, y me convertí en coach de salud y bienestar. Intento ayudar a las personas a encontrarse consigo mismas donde están y a crear una hoja de ruta hacia donde quieren ir, centrándome en esa trayectoria y proceso a lo largo del camino y en cómo llegar allí. Melissa y Beyoncé acaban de anunciar una nueva gira mundial y han estado colapsando las páginas web, ya sabes, con las entradas de hoy en el Reino Unido.
Y tiene entradas a buen precio. Mi esposa es una gran fan, así que he ido a varios conciertos de Beyoncé. Debo admitirlo, pero también me gusta; la verdad es que tiene mucho talento.
Ah, sí. Y luego, entras a internet y ves a todo el mundo quejándose del precio de las entradas, etc. Así que las redes sociales pueden ser un entorno negativo.
También tenemos una crisis del coste de la vida, sobre todo en el Reino Unido, y creo que algo similar está ocurriendo. En tu lado del charco, tenemos la guerra en Ucrania. Como dije, las redes sociales, que pueden ser una fuerza positiva, a menudo son bastante negativas.
Así que terminas con mucha negatividad, y de hecho, los periódicos la agravan porque no hay muchas buenas noticias, sino muchas malas, porque eso es lo que vende periódicos. ¿Cómo podemos superar la negatividad? Para reconocer nuestras bendiciones, mostrar gratitud y adoptar una mentalidad más positiva.
¿Qué opinas? ¿Cómo lo abordamos? Sí.
Sí, absolutamente. Es un verdadero desafío desde el principio porque nuestros cerebros están programados para detectar la negatividad. Tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad.
Y a través de la evolución, nos mantuvo a salvo y vivos. Así que sí tuvo un propósito adaptativo en la prehistoria, cuando necesitábamos reconocer, por ejemplo, un tigre dientes de sable. Probablemente debería correr o luchar por mi vida.
Y ahora nos encontramos en este espacio donde la información es tan fácilmente accesible, y existe ese estrés constante, esa negatividad constante que nos lanzan en cara, que es realmente difícil, ya sabes, intentar encontrar cosas en las que enfocar nuestra energía que nos hagan ser más optimistas, más esperanzadores. Pero lo que siempre intento decirles a las personas es que la buena noticia es que tenemos una capacidad realmente maravillosa en nuestros cerebros llamada neuroplasticidad. Y eso, en resumen, es que podemos reeducar nuestro cerebro y nuestra forma de pensar.
La mala noticia es que llevamos mucho tiempo pensando de cierta manera, y cambiar esos patrones de pensamiento lleva tiempo porque se convierte en un hábito. Pero la buena noticia es que podemos practicar para detectar esos pensamientos negativos y cambiar nuestra perspectiva hacia una más positiva y optimista, moderando nuestro consumo de redes sociales y lo que vemos en ellas o incluso en las noticias. Me ha animado mucho ver que ahora hay medios de comunicación que solo muestran buenas noticias, y es genial porque son historias inspiradoras. Pero al mismo tiempo, entiendo que no podemos vivir en una burbuja de positividad.
Aún debemos reconocer que el mundo enfrenta diversos desafíos. Pero también creo que hay aspectos que podemos controlar y modificar para ayudarnos a superar las dificultades que persisten. Como los factores de estrés financiero y diversos eventos mundiales, todos ellos siguen existiendo y se repetirán a lo largo de nuestra vida.
Pero simplemente centrarnos en qué podemos hacer para amortiguar esos efectos negativos, porque no van a desaparecer. Creo que la clave está en preocuparse por las cosas que se pueden cambiar, y hay ciertas cosas que no se pueden cambiar si estás en un gran atasco. Simplemente tienes que aceptar que esto va a continuar, no hay vuelta atrás.
Mientras que hay otras cosas que estamos haciendo y habremos hecho para cuando esto salga a la luz, el simposio "Regenerating Hope" habla mucho sobre cómo podemos. Como profesionales, como veterinarios, técnicos y enfermeros, mejorar el medio ambiente. Si bien no podemos hacerlo a gran escala, sí podemos hacerlo en nuestra propia consulta instalando paneles solares en los techos y colocando plantas polinizadoras cerca para fomentar la presencia de abejas. Y hablando de ello, ya sabes, dentro del negocio para animar a los clientes, creo. Y no sé cómo será en Estados Unidos, pero sospecho que algunos veterinarios gozan de confianza entre el público, ¿no?
Y entonces, lo que dicen es que realmente atraerá a los dueños de mascotas que las llevan al veterinario y a los técnicos. Sí, absolutamente. Y como dijiste, suceden tantas cosas en nuestras vidas que podemos elegir en qué nos enfocamos.
Y muchas veces pasamos por alto cambios sencillos que podemos hacer en nuestro entorno, en nuestros hábitos diarios, y que podrían tener un impacto significativo en nuestras vidas con el tiempo. Porque también pienso, ya sabes, ser veterinario, o enfermero, es uno de los trabajos más bonitos del mundo. Como digo, siempre que le digo a la gente que soy veterinario, suelen decir: "¡Qué trabajo tan bonito!".
Sabes, eso es casi lo primero, y luego preguntan por las costras de su perro o gato, de lo cual no me importa hablar porque me gustan las costras, pero... No hay muchos trabajos donde la gente se ponga un poco nerviosa cuando les cuentas a qué te dedicas, así que sé que el trabajo tiene sus desafíos, pero para mí también ha sido una carrera muy satisfactoria ayudar a la gente y a sus animales. Sí.
Sí. Y creo que eso se debe a que la gente quizás olvida o se distancia del motivo por el que se dedicó a la profesión. Porque, sí, vas a tener interacciones difíciles con los clientes.
Y sí, habrá días que serán consecutivos, pero debemos recordar que no debemos dejar que esos días malos definan toda nuestra carrera. Dicho esto, cuando las personas se encuentran en una situación donde quizás estén luchando un poco más mental y emocionalmente, será mucho más fácil ver esas oportunidades más brillantes que llegan a nuestras vidas. Y por eso, creo que fue Tony Robbins quien dijo que donde va la atención, fluye la energía.
Esa es la cita. Y si te centras constantemente en las interacciones negativas con los clientes, en las mascotas que no pudiste salvar o en el dueño que rechazó el tratamiento por estrés financiero, con el tiempo, esas cosas afectarán significativamente tu bienestar. Por eso siempre intento animar a la gente, ya que estamos tratando de combatir ese sesgo de negatividad en nuestro cerebro.
Me gusta decir que guardes un archivo de sonrisas. Ya sea un diario donde anotes tus interacciones agradables y gratificantes con los clientes, o cada vez que te envíen notas de agradecimiento o, ya sabes, los buenos testimonios en línea, intenta guardarlos en un lugar donde puedas consultarlos si tienes un día muy malo.
Y es solo un pequeño recordatorio para animarte. Obviamente, no va a cambiar tu estado de ánimo por completo, pero te ayudará a sentirte más tranquilo, con más esperanza y cosas así. Y, por supuesto, como dijiste antes, todos tenemos este sesgo de negatividad porque vemos a 180 clientes al día y es precisamente el más travieso el que hablamos con nuestra pareja o con nuestros amigos cuando vamos a casa.
O, peor aún, no hablamos de ello en absoluto, pero lo dejamos que se queje en nuestro interior y, por supuesto, causa problemas. Así que creo que es bueno en este momento, y estoy seguro de que en Estados Unidos tienen algo similar. Tenemos la línea de ayuda veterinaria dirigida por...
Una de nuestras organizaciones benéficas para veteranos, así que también es bueno poder hablar con amigos o, a veces, si nos ponemos demasiado negativos, podemos necesitar ayuda médica. También podríamos necesitarla, lo cual suena similar al trabajo que hacías con los médicos en los hospitales, ya sabes, en Estados Unidos. Sí.
Y hay algo que decir sobre las personas que cuidan a otras personas, y son tan buenas asegurándose de que todos en su vida estén bien atendidos, que se dejan a un lado. Y a veces ni siquiera están en la lista, ¿verdad? Tienen toda una lista de personas por las que preocuparse: clientes, dueños de mascotas, hijos, seres queridos.
Y otros, y entonces, ¿dónde te encuentras? Sé que es un cliché, pero es muy cierto que cuanto más te enfoques en invertir y cuidarte, más seguirás siendo la mejor versión de ti mismo para todas las demás personas en tu vida. Así que sí, a veces es realmente difícil procesar esas historias.
Que nos decimos a nosotros mismos dónde la gente podría pensar: "No merezco este tiempo para mí hasta que cuide de X, Y, Z", o, ya sabes, tomarme este tiempo para mí es egoísta porque podría estar pasándolo con fulano. Y realmente nos impide no solo apoyar nuestro bienestar, sino también optimizar nuestro rendimiento. Si no es así, me gusta pensar en ello como un banco de bienestar, ¿no?
Tenemos que ser proactivos al depositar en nuestro fondo de bienestar, porque habrá momentos en los que tengas que hacer retiros enormes y no querrás quedarte en descubierto, ¿verdad? Porque eso dificulta mucho la recuperación. Así que piensa en esos pequeños momentos que puedes dedicarte para invertir en ese fondo de bienestar.
Y creo que esto habla un poco sobre uno de los cursos que impartiremos más o menos al mismo tiempo que este podcast, con nuestro enfermero psiquiátrico favorito del Reino Unido, el doctor Mike Scanlon, quien ha colaborado mucho con nosotros. Cuando salió Mind Matters, un programa del Real Colegio de Veterinarios para ayudar con la salud mental, les dije: «Bueno, necesitamos hacer algo práctico». Hicimos un curso de mindfulness de ocho semanas con Mike.
Es una de las cosas más gratificantes que hemos hecho en el seminario web, porque a la gente le encanta nuestra formación clínica. De hecho, decían que esto les había cambiado la vida. Ya no les estoy gritando a mis enfermeras ni a mis técnicos. Puedo disfrutar de mis vacaciones, simplemente disfrutarlas en lugar de pensar en la práctica todo el tiempo. Además, está realizando otro curso que creo que es a lo que te referías antes: aprovechar los conocimientos y estrategias de neurociencia para mejorar terapéuticamente nuestra gestión del estrés. Creo que es a lo que te refieres, ¿verdad?
Se trata de los aspectos mentales. Supongo que, en el caso de la salud, la salud mental también forma parte de ella, pero, de hecho, hay varios, creo que hay seis pilares de la salud de los que te gusta hablar. Así que, ¿podrías explicarnos cuáles son tus pilares y cómo pueden ayudar a crear una mentalidad más positiva?
Sí. Como mencioné en mi introducción, estoy certificado en medicina del estilo de vida, y algunos de ustedes quizás se hayan preguntado: "¿Qué demonios es la medicina del estilo de vida?". De hecho, es un campo de la medicina, una subespecialidad que estudia el uso de nuestros hábitos de vida como intervenciones terapéuticas para ciertos tipos de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida.
Los seis pilares de la medicina del estilo de vida incluyen mejorar la nutrición. Intentar optar por alimentos menos procesados y más nutritivos, como plantas, semillas, frutos secos, legumbres, etc. No se trata de decirte que te vuelvas vegano o vegetariano.
Se trata simplemente de comer más alimentos ricos en nutrientes que energizan nuestra mente y cuerpo. Aumentar la actividad física es el segundo pilar. Así que intenta moverte o mantenerte activo.
La gestión del estrés también es uno de esos pilares. Por lo tanto, es importante equiparse con las diferentes habilidades y herramientas de afrontamiento necesarias para gestionar el estrés. Y, junto con el estrés, dormir bien.
Ese es otro pilar. Creo que ya tenemos cuatro. Los dos últimos serán construir relaciones sociales positivas y evitar sustancias de riesgo como el tabaco, el vapeo, las sustancias ilegales e incluso el alcohol.
Todas estas cosas no solo impactan nuestro bienestar físico, sino también nuestro bienestar mental y emocional. Mi enfoque es poder cambiar la mentalidad de las personas para que se centren en cómo incorporar estos hábitos de vida en mi vida. Todo eso suena genial, ¿verdad?
Pero al trabajar en un entorno clínico, a veces puede ser muy difícil incorporar esos comportamientos a tu vida diaria. Ahí es donde entra en juego el enfoque del coaching. Descubrimos tu situación actual, qué es realista para ti y cómo incorporar esas herramientas a tu vida.
Y la atención plena juega un papel fundamental en esto, porque, en lo que respecta a nuestros comportamientos, muchos son hábitos. Así que ocurren en piloto automático y, a veces, pasamos el día sin darnos cuenta de las decisiones que tomamos. Así que la atención plena nos permite estar conscientes del momento presente y darnos el espacio para tomar una decisión, ¿verdad?
En lugar de ir a la máquina expendedora como haces todos los días en tu descanso, te da tiempo para pensar: "¿Necesito esto?". Un refrigerio rico en calorías y pobre en nutrientes que me dará un pequeño subidón de energía, pero a la larga me dejará agotado. ¿O hay algo más que pueda hacer para preparar un refrigerio con antelación? O quizás haya opciones más saludables.
Así que realmente te permite empezar a prestar más atención a algunas de tus decisiones y te da el espacio para, quizás, tomar una decisión que favorezca más tu bienestar. ¿Quieres formar parte de la comunidad veterinaria en línea más grande del mundo? La membresía veterinaria del seminario web es la herramienta perfecta para completar fácilmente tu CPD o CE veterinaria.
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Por eso plantamos árboles para cada uno de nuestros miembros. Para obtener más información, visite el seminario web vet.com/m memberships o haga clic en la pestaña de membresías en nuestro sitio web.
En el Reino Unido, estamos experimentando exactamente lo mismo de una forma realmente revolucionaria: hablamos de la prescripción social y la prescripción ecológica, que consiste en poner a las personas en contacto con la naturaleza. Y, por supuesto, se cubren diversas áreas, ya que se les permite hacer ejercicio. Respiran aire fresco y también conectan con otras personas, por ejemplo, si caminan con ellas.
Y hemos visto que los beneficios de gastar una libra en eso representan 1 o 5 libras de beneficios para la economía. Así que tiene sentido, porque es muy fácil, si alguien está deprimido, recetar pastillas, pero también dedicarle más tiempo y decirle: "Necesitas salir a caminar". Algunos médicos aquí tienen grupos de caminatas y actividades en las que la gente puede participar. Creo que todo eso es realmente poderoso, y como dices, simplemente dedicar tiempo. En la naturaleza, hacer ejercicio, cuidar la dieta, todo esto se combina para crear una persona mucho más completa y plena, ¿no?
Mhm. Sí, y volviendo a lo que dices. Sabes, no estoy seguro de cómo funciona el sistema de salud en el Reino Unido, pero en EE. UU. ha empezado a convertirse más en un sistema de gestión de enfermedades que en un sistema de promoción de la salud.
La medicina del estilo de vida no es una especialidad contra los fármacos, sino que busca usar nuestros hábitos de vida como una intervención de primera línea. Como dijiste, se puede recomendar a alguien que pase tiempo en la naturaleza. De hecho, hay estudios que demuestran que caminar 20 minutos tres veces a la semana tiene los mismos resultados, o incluso mejores, que tomar un antidepresivo.
Y entonces, es realmente poderoso porque, sí, algunas personas van a necesitar esa intervención farmacéutica para sí mismas. Pero si también hay acciones que podemos tomar y elecciones que podemos hacer en nuestras vidas que pueden tener ese tipo de beneficio significativo, quiero decir, eso, me emociona pensar que puedo hacer eso por mí mismo y, y simplemente ayudarme a elevarme al siguiente nivel, sea lo que sea que eso signifique para alguien. Creo que holísticamente fue la forma en que practiqué la medicina veterinaria, ya sabes, si tuviera un labrador retriever muy obeso que llegara y también tuviera problemas, ya sabes, con sus articulaciones y un poco de artritis, le diría a la gente, si no puedo hacer nada más, si solo pudiera tomar una cosa, entonces preferiría darle una dieta baja en calorías, animar al perro a caminar más, mantenerlo activo 2 o 3 veces al día, bajar de peso.
Obviamente, si podemos administrar analgésicos, genial, pero si solo administramos analgésicos y no hablamos de esas otras cosas, no resolveremos el problema, ya que le estamos pidiendo a un perro con articulaciones un poco delicadas que camine con sobrepeso. Así que, si logramos bajar de peso, marcará una gran diferencia, y a menudo veremos a los perros llegar después de varios meses con una nueva vida, ya que lo analizamos más a fondo. Desde un punto de vista holístico, y obviamente, cuanto menos medicamentos necesitemos, porque también sabemos que los no esteroides pueden causar úlceras gástricas, etc. Si podemos dejar de administrar medicamentos, ese es el ideal.
Me refiero a nuestra pandemia, que hemos olvidado, es la pandemia de diabetes que tenemos o la epidemia de diabetes que tenemos en el Reino Unido, que en gran medida está relacionada con la dieta, ¿verdad? Mmm. Sí.
La dieta es, de hecho, el principal factor de riesgo modificable para prevenir e incluso tratar enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes tipo 2, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer. Y, ya que hablamos de hábitos de vida a nivel terapéutico, si piensas en la medicina, existen diferentes dosis, ¿verdad?
Y tenemos, ya sabes, personas que, si no hacen ningún cambio, su vida termina en semanas, meses o, ya sabes, en muy pocos años, realmente quieren adoptar un enfoque terapéutico más intensivo para cambiar su estilo de vida. Por otro lado, tenemos personas como yo, con antecedentes familiares de ciertos tipos de enfermedades crónicas. Así que quiero centrarme en algunos de esos pequeños cambios que puedo empezar a hacer ahora mismo y que me ayudarán a protegerme de esas futuras enfermedades crónicas presentes en mi familia.
Y, sabes, creo que eso es algo empoderante. Mm. Quizás justo antes de terminar, Melissa, y hemos hablado mucho, y sabes, realmente agradezco el tiempo que me has dedicado. Y me sirve de recordatorio porque estoy muy ocupada con el congreso virtual de la próxima semana.
Esto se publicará cuando salga el podcast. Pero después saldré. Voy a dar un paseo por la playa con mis binoculares para observar las aves, así que les alegrará saber que lo haré.
Me encanta. ¿Cuáles serían? Tres consejos sencillos que les darías a nuestros veterinarios, técnicos y enfermeros, con una vida ajetreada, para que quizás puedan mejorar su estilo de vida y su positivismo, su forma de abordar las cosas.
Sí, creo que lo primero que recomendaría es aceptarte a ti mismo con compasión y amabilidad. Muchas veces, si nos encontramos en una situación, y yo personalmente estoy experimentando esto ahora mismo desde que comenzó la pandemia hasta ahora, mi salud y bienestar se han visto significativamente afectados. Y he subido de peso.
Y, ya sabes, he descuidado mi rutina de ejercicios. Y aunque soy entrenador y sé todo esto, es mucho más difícil volver a la normalidad. Pero cuanto más nos castigamos cuando ya estamos decaídos, más nos sentimos y más contribuye a esta espiral descendente.
Ya sabes, si me siento mal, una de mis estrategias de afrontamiento más habituales, aunque no me sirva de nada, es comerme mis sentimientos, ¿no? Y entonces probablemente elijo alimentos poco nutritivos, que me harán sentir letárgica, hinchada y todo eso. No me siento bien.
Así que termino sintiéndome mal, y eso solo contribuye a esta espiral descendente. Así que, lo segundo que recomendaría es simplemente encontrar el primer paso positivo, pequeño, que puedas dar por ti mismo. Y sé que la gente a la que me dirijo ahora mismo está llena de personas con grandes logros, muy emprendedoras y cosas así, pero concéntrate en una cosa a la vez y no te agobies ni te estreses más intentando transformar tu vida por completo de la noche a la mañana.
Concéntrate en incorporar esos pequeños pasos positivos, porque al final, cuando salimos a caminar, nos inclinamos más a elegir un refrigerio nutritivo. Y al elegir ese refrigerio nutritivo, quizás nos inclinemos más a practicar la gratitud por la noche. Y esto genera más impulso positivo hacia una espiral ascendente de cambios en el estilo de vida y el comportamiento.
Ese sería mi segundo consejo. Y el último, que ya insinué, es practicar la gratitud, cuando la practicamos y nos enfocamos en nuestras bendiciones en lugar de nuestras cargas, nos dará ese impulso porque estamos cambiando nuestra perspectiva de las cosas que nos agobian y que son realmente difíciles en nuestra vida. Y sí, necesitamos hacer espacio para ellas.
Esos no van a desaparecer, como dijimos antes, pero lo que puedes hacer es que cuando te encuentres en ese punto de pesadez, puedes cambiar tu enfoque. Siempre digo que una práctica rápida es elegir tres cosas por las que estés agradecido. Y mi advertencia al respecto, porque sé que la gente suele hacerlo, suele convertirse en algo en su lista de verificación, y dicen: "Bueno, estoy agradecido por mi casa, mi familia y mis mascotas". Y es como: "Bueno, eso está genial, pero no es lo mismo que decir: "Estoy tan agradecido de tener aire acondicionado en un día como hoy, cuando afuera hará 87 grados".
Estoy agradecida de que, ya sabes, mi prometido acaba de viajar del extranjero y llegó sano y salvo a Estados Unidos. Cuando puedes ser detallado y específico con tu gratitud, tiene mucho más poder. Por eso, siempre intento decir: si puedes, no elijas lo mismo dos veces.
Intenta encontrar algo único y específico de cada día, porque eso tendrá un toque mágico. Creo que también, ya sabes, al practicar la gratitud, es maravilloso agradecer a la gente. Porque eso les dibuja una sonrisa y podemos ayudarnos mutuamente.
Bueno, Melissa, Charlie y yo por ayudarnos con esto. Quiero agradecerles mucho por esta conversación tan agradable. Creo que también me ha levantado el ánimo.
Y Charlie, gracias por poner en marcha toda la tecnología. Espero con ansias este episodio para que todos también lo escuchen. Sí, y con ese mismo espíritu de gratitud, muchísimas gracias por invitarme a conversar contigo hoy. Y a nuestros oyentes, gracias por compartir esta parte de su día con nosotros.
Lo agradezco de verdad y espero que haya sido muy valioso para ti. Melissa, ¿hay alguna manera de que la gente pueda contactarme si lo desea, si ha escuchado esto y ha pensado...? ¿Sabes qué? Quizás necesito un poco de ayuda o puedo hablar con alguien.
¿Cómo podría contactarte? Sí, lo más fácil es visitar mi sitio web. Es www.
BienestarVeterinario.com. BienestarVeterinario.com.
Sí, genial, y podemos incluirlo en la grabación para que la gente también pueda verlo. Perfecto. Sería genial. Gracias, Melissa, muchísimas gracias de nuevo.
Gracias a todos por escuchar. Soy Anthony Chadwick, del seminario web veterinario, y este ha sido otro episodio de Vet Chat. Gracias, adiós.